【妊娠の症状や健康・体調管理】妊娠・出産・育児の体験記です。

妊娠の症状や健康・体調管理

つわり（悪阻）

楽だった

 

つわりの症状

特になし

 

つわりによる嗜好の変化

特に変わらなかったです

 

喫煙（タバコ）

元々吸わない

 

飲酒（お酒）

元々飲まない

 

体重の増減

～5kg

 

栄養管理

サプリメントで栄養補給

 

体重管理

食事の量を控える

 

むくみ対策

塩分を控える

 

健康管理

妊娠期間、途中で体重が増えてきてるから気をつけてと言われたので、甘いものを控えるようにしました。あとは買い物などで歩くようにしていました。妊娠していても体力をすこしはつけないといけないなと思って出来る範囲で歩きました。食事制限まではいきませんでしたが気をつけてくださいねっていうことだったので、ちょっと食べる量を減らしたり間食をなくしたりしました。

 

妊娠時の体調

妊娠中はこけやすくなったので歩くのを気をつけました。１度風邪をひいたのでそれからは気をつけるようにしました。妊娠する前に比べて便秘が多くなったので先生から処方された薬を飲みましたが出来るだけ自然に出るように食べるものを気をつけました。